Muchas parejas se olvidan que antes de ser padres fueron amantes.
Y que antes de estar enfrascados en esa vida de pañales, biberones y deberes tenían una relación de pareja, salían con los amigos, iban al cine, hacían escapadas románticas.
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| Pasamos de ser dos a ser tres. |
Todo estos cambios en nuestra vida de pareja, nos puede hacer olvidar un hecho muy importante, lo más importante es que tú estés bien, porque si tu no estás bien, todo se va a volver mucho más cuesta arriba. Con las parejas pasa lo mismo.
Hay que cuidar de nuestra relación de pareja, porque cuanto mejor funcione, mejor estaremos, y mejor cuidado podremos dar a nuestros hijos.
Si una pareja logra mantener esos momentos de intimidad y complicidad y tiene una buena COMUNICACIÓN, harán un mejor EQUIPO, para afrontar y gestionar los momentos estresantes que surgirán en numerosos momentos de la crianza de nuestros hijos.
¡¡ADVERTENCIA!!
Con este manual nosotros no os vamos a traer ninguna solución mágica, es inevitable que cuando se es padre las relaciones sexuales disminuyan o incluso desaparezcan durante algún tiempo. Pero esto no significa que esta situación deba perdurar en el tiempo.
Un primer consejo sería ACEPTAR que la sexualidad en pareja se va a ver afectada, y asumirlo con algo normal y transitorio, especialmente durante los primeros meses de cuidado de los hijos.
Pero durante todo este proceso de embarazo, nacimiento y crianza vamos a toparnos con algunos obstáculos que pueden perjudicar nuestra relación de pareja. Así que vamos a echarles un ojo:
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| Asumir que tras ser padres nuestra sexualidad en pareja se va a ver afectada. |
EL TIEMPO ES ORO
Ser padre o madre es una experiencia maravillosa, pero no nos engañemos también tiene su parte negativa, y es que criar y educar a un hij@ no es una tarea nada sencilla. Los padres tienen que empezar hacer malabares con su TIEMPO para intentar conciliar trabajo, vida personal, crianza de los hij@s y si encontramos algo de tiempo, ocio.
Y este es uno de los principales problemas al que se enfrentan las parejas con hijos... el ¡TIEMPO! Apenas nos queda tiempo para cultivar la relación de pareja, y la responsabilidad de la paternidad nos abruma con preocupaciones, estrés, cuidados, etc.
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RUTINA
Una vez superados este primeros meses de cambios vitales en nuestra vida, de estrés, nervios, felicidad, lloros, cansancio, sueño, alegría.... logramos cierta estabilidad y por fin encontramos cierta RUTINA que permite encontrar cierta estabilidad en nuestras vidas personales.
Dentro de esta rutina, también incluímos la rutina sexual. Y es que un proceso normal y lógico de cualquier pareja es caer en la RUTINA. Hay que tener en cuenta que la sexualidad no es algo fijo y estable, va cambiando con el tiempo y la edad, incluso puede haber meses que estemos muy activos en clave erótica y al mes siguiente que no tengamos nada de ganas.
Y aunque la palabra rutina suena muy mal, no tiene por qué ser negativa para todas las parejas. Hay parejas que conviven a las mil maravillas con esta rutina, incluso la sexual, y no necesitan cambiar nada. Pero para otras muchas parejas esta rutina significa aburrimiento, distanciamiento, entonces sí que tenemos un problema.
DESEO
En esta etapa de la vida también se suele tener una DISMINUCIÓN DEL DESEO SEXUAL, las causas son muy variadas. Algunas, seguramente ya estaban allí antes de ser padres, como pueden ser la monotonía, el coitocentrismo, el cansancio, etc;
Pero ahora hay que sumar nuevas causas: mucho más cansancio, falta de tiempo, miedo, incapacidad de desconectar de nuestro hij@, y uno muy importante son los PROBLEMAS DE AUTOESTIMA de la MUJER, principalmente debido a los cambios corporales que ha sufrido su cuerpo.
MANUAL DE SUPERVIVENCIA SEXUAL PARA PAREJAS
(CON HIJ@S)
1.- REPARTIR RESPONSABILIDADES
Es un elemento clave para el buen funcionamiento de la pareja. Ya que aquellas personas que asumen todo el cuidado de los hijos (ya sea por dejadez de la otra parte, como por autoexceso de responsabilidad) llegan a una situación de desgaste personal y sentimiento de olvido hacia si mismo, por lo que el deseo sexual se puede inhibir.
Esta descompensación de las responsabilidades en el cuidado de los hijos, puede dar lugar a graves conflictos de pareja, especialmente si la persona que carga con todo ello, ve esta esta situación como injusta y empieza a reprender a su pareja de manera más o menos velada. Este mal humor, estos pequeños enfados, esos comentarios fuera de lugar, van hacer que nuestro relación de pareja se deteriore mucho.
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| La importancia de repartir responsabilidades en pareja. |
Es muy importante atender a los diferentes roles: el de padre y el de pareja, lo que implica reservar tiempo para ambos.
Por lo que ningún miembro de la pareja debe quedar excluído en la realización de las tareas con los niños. Y si sólo uno trabaja fuera de casa, ASIGNAR TAREAS, para que también se sienta responsable del cuidado de los hijos y libere de trabajo al otro miembro de la pareja.Otro factor importante, no visible, pero si muy agotador, es la "CARGA MENTAL" que supone el esfuerzo de preguntarse qué es lo que necesita la familia y la casa, cuándo y de qué manera se deben hacer las tareas domésticas. Una carga mental que mayoritariamente recae siempre sobre las mujeres.
2.- BUSCAR TIEMPO PARA LA PAREJA
Si hemos dicho que uno de los principales problemas para nuestra relación de pareja es la falta de tiempo, la solución es sencilla OBLIGARSE a tener un RATO DE OCIO SEMANAL, como pareja o con amigos, ¡¡pero sin hijos de por medio!!
Es importante enseñar a los niños desde pequeños que también existen momentos en casa donde ELLOS NO SON LOS PROTAGONISTAS, por lo que tienen que aprender a respetar esos momentos, a llamar a la puerta del dormitorio si está cerrada, etc
LA PAREJA ES EL ORIGEN DE UNA RELACIÓN, LOS HIJOS VINIERON DESPUÉS.
Esta búsqueda de tiempo también hay que llevarla al terreno del sexo, hay que, CULTIVAR NUESTRA RELACIÓN DE PAREJA. Y como muchas veces pasa, ésto normalmente lo dejamos para el final del día, o si tenemos un poco de tiempo, o sino estamos muy cansados, ... pero finalmente resulta, que nada, que nunca vamos a encontrar ese día perfecto, por lo que esos encuentros íntimos con nuestra pareja se espacian en el tiempo, sin encontrar nunca ni el momento, ni la ocasión.
Nuestra solución es PLANIFICAR LOS ENCUENTROS SEXUALES, encargarnos de "colocar" a los niños y obligarnos un poco a mantener una relación sexual con nuestra pareja (y cuando hablamos de relación sexual, no estamos hablando sólo de penetración, sino más bien de intimidad)
Por todo ello, un último consejo en este aspecto sería PROHIBIR CANCELAR UN PLAN DE PAREJA a última hora por pereza o comodidad.
Y si en cualquier caso, todo falla, y todo lo que teníamos planeado sale mal, ya sea porque el niño se ha puesto malo, he tomado demasiado vino, me tumbo en la cama y me duermo, no soy capaz de llegar al orgasmo, me he corrido muy pronto, no soy capaz de mantener la erección... ¡¡tranquil@s!!
vamos a USAR EL SENTIDO DEL HUMOR y NO FRUSTRARNOS. Todo ello puede pasar, y es más habitual de lo que os podáis imaginar, en la próxima seguro que os saldrá mejor.
3.- LA IMPORTANCIA DE LA COMUNICACIÓN
EL SEXO NO EMPIEZA EN LA CAMA, SINO EN LA COMUNICACIÓN.
De ahí de la importancia de mantener una comunicación sincera, positiva y ASERTIVA con nuestra pareja. Es importante que nuestras conversaciones de pareja no sólo giren en torno a nuestros hijos, lógicamente se tiene que hablar de ellos, pero buscar otros temas de conversación, como antes de tener hijos.Esta comunicación debe ser integral, y también tratar aquellos temas que nos preocupen, molesten, o frustren, ... Vamos a intentar DETECTAR LOS PROBLEMAS y RESOLVERLOS en el momento. Porque si hacemos la vista gorda y se encallan, lo que era un grano, terminará por convertirse en una montaña.
Vamos a empezar por lo más sencillo, pero que muchas veces es lo primero que se nos olvida: AUMENTAR LAS MUESTRAS DE CARIÑO Y ERÓTICAS hacia nuestra pareja, hacer que el otro se sienta bien y deseado, recordarle que es lo que nos gusta del otro, y no sólo lo físico, sino en cómo es, en lo que hace, en los pequeños detalles.
Estas muestras de cariño ya pueden ser a través de mensajes de wasap, notas que dejemos por casa, o anotadas en el calendario, caricias, besos (la importancia de recuperar los besos apasionados), abrazos, etc... Esto también beneficiará a la educación afectivo-sexual de nuestros hijos.
En cuanto al sexo, puro y duro, es importante LLEGAR A ACUERDOS, aunque muchas parejas puedan estar compensadas en cuanto a ganas de sexo, suele ocurrir que muchas otras están descompensadas, y uno de sus miembros suele ser mucho más activo sexualmente. Este problema, con niños de por medio, suele agravarse, ya que el menos apetente de los dos, suele esgrimir el cansancio, el sueño, como excusa ideal para evitar una relación.
Por lo tanto, vamos a intentar llegar a un acuerdo, un punto intermedio entre las ganas de uno y otro, segurmente esto ayude mucho más, que buscar enfados, poner excusas, que lo único que conseguirán será aumentar la tensión en la pareja.
En este punto cabe recordar que los hombres tienen mayor capacidad para DESCONECTAR EN EL MOMENTO DE LA RELACIÓN SEXUAL, mientras las mujeres les cuesta mucho más, y están más pendientes de que el niño se despierte, le pueda pasar algo, que os pueda escuchar, etc...
Y como no podía ser de otro forma nuestro último consejo es cambiar nuestro concepto de sexualidad. Tenemos un concepto de sexualidad muy limitado, basado en el COITOCENTRISMO, y en el placer del hombre. Cambiar esta modalidad de sexualidad puede abrirnos nuevos caminos a disfrutar de nuestra sexualidad más plena y satisfactoriamente.
CONCLUSIÓN
Como repaso general a todo lo dicho podemos de concluir que para disfrutar de una sexualidad plena después de ser padres las claves son:
- Cuidar de uno mismo.
- Esforzarse y dedicarle tiempo a la pareja
- Hablar y resolver problemas.
- Demostrar nuestros sentimientos por el otro/a.
Y si todo esto falla, siempre podéis recurrir a un psicólogo o un sexólogo que os ayudará a canalizar y a afrontar todos estos problemas.
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